事物进行得很顺利。对话进行得很顺利，也许你甚至去过一两次约会。然后，毫无警告，他们就停止了回复。没有解释，没有再见，只是沉默。
被冷落是现代约会中最令人沮丧的经历之一。它让你没有结束，第二猜测你说的一切，想知道你做了什么错。简短的答案是，在大多数情况下，你没有做任何错误的东西。但让我们适当地解开这个。
首先：它真的被冷落吗？
在你开始变坏之前，确保你正在经历的实际上是被冷落，而不仅仅是正常的生活妨碍。
如果它可能不是被冷落
- 自从他们的最后一条信息不到48小时
- 你的最后一条信息不需要回复（反应、陈述、迷因）
- 他们提到忙于特定事物（考试、工作期限、旅行）
- 你总共只交换了少数信息
如果它可能是被冷落
- 一周或更长时间没有回复直接问题
- 你有一个突然停止的定期沟通的既定模式
- 你去了约会，尽管伸出，但什么都没听到
- 他们清楚地活跃在社交媒体上但没有回复你
提示：在标记它被冷落之前，给它至少3到4天。人们真的会不知所措，丢失轨道信息，或经过困难的补丁。
为什么人们冷落
理解为什么人们冷落不会减少伤害，但它可以帮助你停止责怪自己。以下是最常见的原因，而且都不是"因为你有什么问题"。
冲突回避
最常见的原因。许多人发现告诉某人他们不感兴趣真的很痛苦。他们知道他们应该说什么，但有那个对话的不适感比简单地消失更糟。它不成熟，但很人性化。
他们遇到了别人
在约会应用的世界中，人们经常与多个人交谈。有时别人变得更严肃，其他对话只是悄悄消退。再一次，不是很好的行为，但非常常见。
他们失去了兴趣逐渐
有时没有单一的时刻他们决定停止与你谈话。兴趣只是随着时间消退，在某个时刻回复开始感觉像一个家务而不是他们期待的事情。
生活发生了
偶尔，人们真的被生活环境所不知所措：心理健康挣扎，家庭紧急情况，筋疲力尽。这不借口沉默，但这意味着被冷落与你无关。
警告：不要陷入试图弄清楚他们冷落的"真实原因"的陷阱。你永远不会确定，而侦探工作只是让你陷入困境。原因比你下一步做的更少重要。
可接受的跟进
这是每个人都想知道的部分：你应该发短信给他们吗？
答案是：你得到一个跟进。一个。而且它应该是低调的，不对立的，容易回应的。
这有效是因为它很简洁，它不控告他们任何东西，如果他们想重新参与，它给他们一个优雅的方式。它也传达你注意到了沉默，但没有戏剧。
不要发送什么
有几种跟进信息不会帮助情况，并可能会让你之后感觉更糟。
警告：避免这些：询问"我做错了什么？"（将你放在绝望的位置），"我猜你不感兴趣"（被动侵略），"哇，真的成熟"（敌对），或多条信息（压倒性）。没有其中任何一个未曾让某人解除幽灵。
每个人都感觉发送这些的满足感，然后在你发送后感觉很糟糕。他们不会得到你想要的回应，并且他们让继续前进变得更难，因为现在你很尴尬。
何时放手
如果你的一个跟进没有收到回复，是时候接受这个情况并继续前进。这是你应该如何思考它。
时间线
- 第1-3天在最后一条信息后：给他们空间。不要假设最坏的情况。
- 第3-5天：如果你想，发送你的一个跟进。
- 第5-7天没有回复跟进：接受它。这个人选择了不与你交流，你应该得到一个做的人。
放手是什么样的
放手不意味着你没有伤害。这意味着你停止检查他们的社交媒体，停止重新阅读旧信息寻找线索，停止为某个不为你保留空间的人保留空间。
帮助的一些实用步骤：
- 删除或存档对话，所以它不会盯着你
- 在社交媒体上取消关注或静音他们
- 向朋友说出来。大声说"我被冷落了，这很烂"会消除它的一些力量
- 不要跟踪他们的在线活动
保护你的心理健康
被冷落会比直言的拒绝更伤害，因为它否认你结束。你的大脑不喜欢未完成的故事，所以它试图为你写结尾，通常以最自我批评的方式。
要记住的事情
被冷落反映了他们的沟通技能，而不是你的价值。一个喜欢你并有健康沟通习惯的人会告诉你他们的立场。消失的人显示你是谁。
你在这个人之前很好，你将在之后很好。它现在不觉得那样，但这是真的。一个人的无法交流不会减少你关于你的一切。
合适的人不会让你猜测。当某人真的感兴趣时，它会很清楚。
提示：如果你发现被冷落会触发强烈焦虑或显著影响你的自尊，可能值得与治疗师探索这些感受。有时我们对被冷落的反应揭示了关于附件和拒绝的更深层次的模式。
底线
被冷落不是你约会能力的反思。它发生在现代约会景观中的几乎每个人身上，它说的远比你的吸引力或个性更多关于另一个人的沟通习惯。
最健康的方法是感受你的感受（被伤害是有效的），给自己一个合理的时间来处理，然后将你的能量重定向到表现一致的人。因为这就是你应得的：有人兴奋与你谈话并表现出来，而不是有人让你在聊天窗口中阅读茶叶。